A zenehallgatás az egyik legélvezetesebb tevékenység, amit tehetünk. A zenén keresztül érzelmeket érezhetünk, gondolkodhatunk, álmodhatunk, javíthatjuk hangulatunkat, elmélyíthetjük barátságainkat, és még a fizikai egészségünkre is hatással lehet. Ismeri a zenehallgatás előnyeit?
A zene hatása az elmére
A tudósok szerint a zenehallgatás aktivitásra serkenti az agyat – az MRI-vizsgálatok azt mutatják, hogy az aktív területek hogyan világítanak. A zene motiválhatja a tanulást. A zene az emlékezőképességre is pozitív hatással van. A zenei memória még a demenciával szemben is az egyik legellenállóbb agyi funkció.
A zene szó szerint megváltoztatja az agyat. Neurológiai kutatók megállapították, hogy a zenehallgatás számos olyan neurokémiai anyag felszabadulását okozza, amelyek fontos szerepet játszanak az agyműködésben és a mentális egészségben:
- dopamin, az öröm és a „jutalom” központokkal kapcsolatos vegyi anyag
- szerotonin és más immunrendszerrel kapcsolatos hormonok
- oxitocin, a boldogsághormon
A zene segít az embereknek az érzelmek szabályozásában. Képes megváltoztatni a hangulatot, és segít feldolgozni az embereknek az érzéseiket. A zenehallgatás megnyugtathat, ha idegesnek érzi magát. A tudósok aktívan kutatják a zene depresszióra és szorongásra gyakorolt hatását.
A zene hatása a testre
A ritmikus zene megmozgatja és táncra készteti az embereket. A könnyű kardió tánc formájában elősegíti a szívműködést és az egészséget. A zene energiát adhat. A zeneterápiás foglalkozások bizonyítottan csökkentik az emberek fáradtságát, és bizonyára Ön is ismeri a zene energizáló hatását. Csak tegye fel a kedvenc dalát.
A testmozgás szerelmesei tudják, hogy a zene fokozza a fizikai teljesítményt. Emellett a zenével való edzés javítja a hangulatot, segít a szervezet hatékonyabb edzésében, és csökkenti a megerőltetés tudatát. Ez hosszabb és hatékonyabb edzést eredményez.
A zene csökkentheti a fájdalmat. A speciálisan képzett zeneterapeuták zenével enyhítik a fájdalmat.
Nem minden zene igazán zene. Ha szeretné felfedezni a zenehallgatás összes előnyét, dolgozzon együtt egy zeneterapeutával. Tudja meg, hogy a zene milyen előnyökkel járhat teste, elméje és általános egészsége számára. Ha a szomszédok hangos zenével zavarják Önt, az nem terápiás. Mi segíthetünk a lakás hangszigetelésével.