A természet hangjainak hallgatása pozitív hatással van az elmére, megnyugtatja az idegrendszert és javítja az emésztést. Új kutatások szerint egy csobogó patak hangja vagy a fák szélzúgása segíthet ellazulni.
A Brighton and Sussex Medical School (BSMS) kutatói megállapították, hogy a természet hangjainak hallgatása hatással van a szervezet azon rendszereire, amelyek a vegetatív idegrendszert (szorongásérzet, stressz, emésztés, agyműködés…) irányítják. A természetet és hangjait gyakran hozzák összefüggésbe a relaxáció elősegítésével, de eddig nem volt tudományos konszenzus arról, hogy ezek a hatások hogyan jelentkeznek. Nemrég jelent meg egy tanulmány, amely megerősíti ezeket a hatásokat.
Mindannyian ismerjük az ellazulás és a „kikapcsolódás” érzését, amely a természetben tett sétákból fakad. Ennek a hatásnak a megértése a tudósok feladata volt. A kutatásban művészekkel dolgoztak együtt. A tanulmány olyan eredményeket hozott, amelyek különösen érdekesek lehetnek azok számára, akiket nagyfokú stressz ér.
Mark Ware audiovizuális művésszel együttműködve a BSMS csapata olyan kísérletet végzett, amelyben a résztvevők természetes és mesterséges környezetből rögzített hangokat hallgattak, miközben agyi aktivitásukat MRI-szkennerrel mérték, és a szívritmus finom változásain keresztül figyelték autonóm idegrendszerük aktivitását. A csapat megállapította, hogy az agyi hálózat alapértelmezett üzemmódjának (azon területek összessége, amelyek akkor aktívak, amikor pihenünk) aktivitása a háttérben lejátszódó hangoktól függően változott.
Természetes hangok hallgatása közben az agyi aktivitás a stressz vagy a szorongás érzéséről terelte el a figyelmet. Természetes hangok hallgatása során a mesterséges hangokhoz képest az embereknek jobb volt az emésztésük, nyugodtabb volt az elméjük és kevesebb stresszt tapasztaltak.
Érdekes módon az idegrendszeri aktivitás változásának mértéke a résztvevők kiindulási állapotától függött: azok az emberek, akik a kísérlet megkezdése előtt a leginkább stresszesek voltak, a természetes hangok hallgatása során mutatták a legnagyobb fizikai ellazulást, míg azok, akik már eleve nyugodtak voltak, a mesterséges hangokhoz képest csak kis mértékben csökkentették a stresszt a természetes hangok hallgatása során.
A környezeti expozíció hatásainak vizsgálata egyre nagyobb érdeklődésre tart számot a fizikai és mentális egészség területén, és jelentős következményekkel jár a közegészségügyi és várostervezési kérdésekre nézve. Ez a kutatás az első, amely a téma integrált viselkedési, fiziológiai és agyi alapú vizsgálatát mutatja be.
Forrás: Cassandra D. Gould van Praag, Sarah N. Garfinkel, Oliver Sparasci, Alex Mees, Andrew O. Philippides, Mark Ware, Cristina Ottaviani, Hugo D. Critchley. Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds. Scientific Reports, 2017; 7: 45273 DOI: 10.1038/srep45273